Misschien ken je dat wel, je lichaam schreeuwt om suiker.  
Je kunt echt alleen maar denken aan een chocolade reep, zak snoepjes of een rol koekjes.
En je trekt dan ook alle kasten open opzoek naar dat ene lekkere.

Hoe komt het nou toch dat je soms zo kunt ‘Craven’ naar zoetigheid (en ook wel hartig hoor in de vorm van chips)?

Dat heeft met een aantal factoren te maken.

De 1e is EMOTIE. Veel vrouwen eten uit emotie. Welke emotie dan ook. Vooral uit negatieve emotie, COMFORTFOOD.
Ja want ik voel mij zo slecht dus ik heb het wel verdiend om een hele bak Ben&Jerry’s ijs op te eten, of de hele reep chocolade in één keer naar binnen te werken, die daar toch maar in de la ligt te liggen.

Maar ook de emotie het is zo gezellig, dan is het voor veel vrouwen de link met “lekker” eten. Lekker wijntje en een kaasje en een toastje! Want het is zo gezellig.

Ook de factor STRESS geeft cravings. Hoe zo? Nou stress zorgt er voor dat je wilt gaan eten, maar vooral doelloos eten. Even snel, hap slik weg zeg maar. 
Je weet wel je hebt het druk druk druk druk en geen tijd om te eten dus er moet even iets snels (doelloos dus) gegeten worden. We stoppen het in in mond en klaar. Genieten? Nee hoor want daar is geen tijd voor.

“Maar mag ik dan nooit meer iets ‘lekkers eten?” Een quilty pleasure, ja zeker hoor!!
Alleen is er wel een verschil in oprecht genieten van elke hap of eten wegwerken omdat die ‘sugar monster” in je om aandacht vraagt.

Hoe pak je dan die ‘sugar monster’ aan? 

Je moet echt bewust gaan worden met wat je eet en vooral waarom je het eet. 
Proef wat je eet en daar dan ook van gaan genieten.
Hou een dagboek bij en schrijf op wat maakt dat je zo graag wilt eten.
Waarom schreeuwt jouw lichaam om ZOET?
Ga in een periode van 30 dagen lang bewust een aantal voedingsmiddelen uit je eten haalt en meer goede binnen krijgt.
Eet voldoende goede voedingstoffen, zodra je te weinig hier van binnen krijgt komt die sugar craving weer om de hoek kijken.

Wil je meer weten? Blijf mijn website volgen of schrijf je in om als eerste op de hoogte te blijven.

Succes en liefs

Ilja

Gratis online programma!

Gratis online programma!

 

Neee echt? Een gratis online programma?! 

 

Ja!  De "Fit Your Little Black Dress" Challenge is een 5 daags online programma vol waardevolle lessen en opdrachten om meer en meer van je lifestyle en jezelf te gaan houden.

Zodat je met kerst in jouw favoriete zwarte jurkje aan het buffet, lunch of diner zit.

Of heerlijk op jouw eigen kerst borrel staat.

Jij je heerlijk sexy voelt en vol met zelfvertrouwen in your Little Black Dress aan het SHINE ✨  bent

 

Volle focus op wat je WEL kan en mogelijk is!

 

Tijdens deze 5 daagse, gratis online programma, challenge komt er elke dag een ander thema aanbod. 

Het is 100% gratis!

 

✨Dag 1 De gedachten over voeding en de liefhebbende stappen kunt zetten

✨Dag 2 Luister naar je lichaam, hoe kom je in afslankmodus?

✨Dag 3 Hoe vaak zou je moeten bewegen/trainen? En wat?

✨Dag 4 Ontspanning, waarom is dit zo belangrijk?

✨Dag 5 Je bent het waard

 

In deze dagen ontvang je elke ochtend een les, in je mail.

Ik kan niet wachten om je mijn tools en inzichten te geven over bovenstaande thema's.

Om samen naar ons Little Black Dress te bewegen.

 

Doe je ook mee? we starten aanstaande maandag, 30 november

 

Mis het niet, meld je nu aan

 

Tot maandag! 

 

Liefs 

Ilja

You have Successfully Subscribed!