Misschien ken je dat wel, je lichaam schreeuwt om suiker.  
Je kunt echt alleen maar denken aan een chocolade reep, zak snoepjes of een rol koekjes.
En je trekt dan ook alle kasten open opzoek naar dat ene lekkere.

Hoe komt het nou toch dat je soms zo kunt ‘Craven’ naar zoetigheid (en ook wel hartig hoor in de vorm van chips)?

Dat heeft met een aantal factoren te maken.

De 1e is EMOTIE. Veel vrouwen eten uit emotie. Welke emotie dan ook. Vooral uit negatieve emotie, COMFORTFOOD.
Ja want ik voel mij zo slecht dus ik heb het wel verdiend om een hele bak Ben&Jerry’s ijs op te eten, of de hele reep chocolade in één keer naar binnen te werken, die daar toch maar in de la ligt te liggen.

Maar ook de emotie het is zo gezellig, dan is het voor veel vrouwen de link met “lekker” eten. Lekker wijntje en een kaasje en een toastje! Want het is zo gezellig.

Ook de factor STRESS geeft cravings. Hoe zo? Nou stress zorgt er voor dat je wilt gaan eten, maar vooral doelloos eten. Even snel, hap slik weg zeg maar. 
Je weet wel je hebt het druk druk druk druk en geen tijd om te eten dus er moet even iets snels (doelloos dus) gegeten worden. We stoppen het in in mond en klaar. Genieten? Nee hoor want daar is geen tijd voor.

“Maar mag ik dan nooit meer iets ‘lekkers eten?” Een quilty pleasure, ja zeker hoor!!
Alleen is er wel een verschil in oprecht genieten van elke hap of eten wegwerken omdat die ‘sugar monster” in je om aandacht vraagt.

Hoe pak je dan die ‘sugar monster’ aan? 

Je moet echt bewust gaan worden met wat je eet en vooral waarom je het eet. 
Proef wat je eet en daar dan ook van gaan genieten.
Hou een dagboek bij en schrijf op wat maakt dat je zo graag wilt eten.
Waarom schreeuwt jouw lichaam om ZOET?
Ga in een periode van 30 dagen lang bewust een aantal voedingsmiddelen uit je eten haalt en meer goede binnen krijgt.
Eet voldoende goede voedingstoffen, zodra je te weinig hier van binnen krijgt komt die sugar craving weer om de hoek kijken.

Wil je meer weten? Blijf mijn website volgen of schrijf je in om als eerste op de hoogte te blijven.

Succes en liefs

Ilja