Feeling Fit & Fabulous Tips & Inspirations

Het lukt mij maar niet om af te vallen!

Het lukt mij maar niet om af te vallen!

Het lukt mij maar niet om af te vallen nu ik de 40 ben gepasseerd, hoe kan dat? Alles wat ik doe en probeer, het lukt mij gewoon niet. Sinds ik over de grens 40 ben lijkt het wel of het steeds moeilijker is om af te vallen. Wat ik vroeger...

Lees meer
#kwetsbaar… met de billen bloot

#kwetsbaar… met de billen bloot

#kwetsbaar….. met de billen bloot nou ja bijna. Eerlijk vind dit best eng mij zo zichtbaar te maken. Maar ik voelde dat ik mijn verhaal moest delen.  Practice what you preach.. Nee het is voor mij ook niet altijd makkelijk geweest....

Lees meer
#herfst… Herfst betekent werken aan je weerstand.

#herfst… Herfst betekent werken aan je weerstand.

Waarom? In de herfst, en ook winter, worden de dagen korter en kouder. Daarom is het belangrijk om in deze periode aan je weerstand, immuunsysteem, te werken. Zitten meer binnen, we zitten sowieso in deze tijd meer. Achter onze...

Lees meer
Hoe gezond ben jij?

Hoe gezond ben jij?

Hoe gezond ben jij? Ben jij 100% committed aan jouw gezondheid?Zoals je wellicht vorig week Premier Rutte hebt horen zeggen is hoogst waarschijnlijk dat een groot gedeelte van ons de Corona virus gaat krijgen. Dat is even schrikken...

Lees meer
Healty Holiday Tips

Healty Holiday Tips

Healthy Holiday tipsJaja we zitten in de maand december en nog een paar nachtjes en het grote kerstfestijn gaat los. December is de maand van de feestdagen. Wat ik altijd zo leuk vind aan december zijn al die lichtjes die ziet en de...

Lees meer
Wat is een keto dieet?

Wat is een keto dieet?

Vroeger waren het vooral de vetten die werden aangewezen als de dikmakers. Tegenwoordig zijn het de koolhydraten die nu als "ongezond" bestempeld worden. En wat betreft de vetten, hoe meer vet, hoe meer je afvalt. Het keto dieet!! Wat is...

Lees meer
Langdurig in de vetverbranding met Keep The Switch

Langdurig in de vetverbranding met Keep The Switch

Na 10 dagen Sportvasten heb je je resultaten behaald! Je hebt de switch van suiker- naar vetverbranding gemaakt, je bent een paar kilo afgevallen, je buik is platter en je voelt waanzinnig energiek. En nu? Hoe kun je dit gevoel voor...

Lees meer
Gratis online programma!

Gratis online programma!

 

Neee echt? Een gratis online programma?! 

 

Ja!  De "Fit Your Little Black Dress" Challenge is een 5 daags online programma vol waardevolle lessen en opdrachten om meer en meer van je lifestyle en jezelf te gaan houden.

Zodat je met kerst in jouw favoriete zwarte jurkje aan het buffet, lunch of diner zit.

Of heerlijk op jouw eigen kerst borrel staat.

Jij je heerlijk sexy voelt en vol met zelfvertrouwen in your Little Black Dress aan het SHINE ✨  bent

 

Volle focus op wat je WEL kan en mogelijk is!

 

Tijdens deze 5 daagse, gratis online programma, challenge komt er elke dag een ander thema aanbod. 

Het is 100% gratis!

 

✨Dag 1 De gedachten over voeding en de liefhebbende stappen kunt zetten

✨Dag 2 Luister naar je lichaam, hoe kom je in afslankmodus?

✨Dag 3 Hoe vaak zou je moeten bewegen/trainen? En wat?

✨Dag 4 Ontspanning, waarom is dit zo belangrijk?

✨Dag 5 Je bent het waard

 

In deze dagen ontvang je elke ochtend een les, in je mail.

Ik kan niet wachten om je mijn tools en inzichten te geven over bovenstaande thema's.

Om samen naar ons Little Black Dress te bewegen.

 

Doe je ook mee? we starten aanstaande maandag, 30 november

 

Mis het niet, meld je nu aan

 

Tot maandag! 

 

Liefs 

Ilja

You have Successfully Subscribed!